葉酸

女性に人気の葉酸ランキング

☆DHCの葉酸
皆さんおなじみのDHC。そのDHCから販売されている葉酸サプリメントは、30日分でなんと250円という驚きの安さ!葉酸は妊娠中だけのプレママだけではなく、出産後の授乳中のママにも必要な栄養素です。長期間続けて飲み続けることが理想ですが、高いサプリメントは続かないという人にオススメ。これなら安心して毎日続けられる、お財布にやさしいサプリメントですよね。もちろん1日に必要な摂取量、400マイクログラムを1粒で摂ることができます。

 

☆ピジョンマタニティ葉酸プラス
大手ベビーブランドのサプリメントです。ベビーブランドなだけに、妊婦さんの事を大事に考えてくれています。葉酸は理想の摂取量400マイクログラムに加え、鉄分10r、7種類のビタミンB群を配合。鉄分もその他のビタミンも妊婦さんには必要な栄養素です。葉酸が必要なのは、妊娠の初期。その期間はつわりに悩まされる人が多いため、サプリメント自体の匂いを極力カット。また、胃溶けず腸で溶けるように、胃でムカつかないよう製造された妊婦想いのサプリメント。

 

☆ナマサプリ葉酸
厚生労働省認定のサプリメント。名前の通り、生のサプリメントとして有名。このナマサプリは、アルファルファという植物抽出の葉酸に各種酵母、緑葉などから抽出された天然型の葉酸合わせて400マイクロブラムを配合しています。お腹の中の赤ちゃんを考えると、天然のサプリメントをオススメしたいですね。その他のビタミンC群とビタミンB群も、バランス良く配合しています。もちろん着色料や防腐剤などは一切入ってない、安心安全なサプリメントです。このような品質の高いサプリメントなのにもかかわらず、値段もリーズナブル。1袋1323円です。

女性に葉酸が人気の理由

葉酸という栄養素をご存じでしょうか?妊娠・出産を経験した人であれば、一度くらいは聞いたことがある、もしくはこの葉酸にお世話になったという人が多いのではないでしょうか。葉酸は、お母さんのお腹の中にいる赤ちゃんに、大きな影響を与える栄養素として有名になりました。では、葉酸とはどのような栄養素なのでしょうか。そして、どのような効果効能があるのか、見ていきましょう。

 

葉酸とはビタミンB群のひとつです

ビタミンB群は、新陳代謝を活発にすることで有名ですが、細胞分裂に大きな影響を与えることでも有名です。葉酸は、緑黄色野菜に多く含まれています。ブロッコリーやほうれんそうやレバーなどに多いと言われていますが、毎日理想の量を摂り続けることは案易ではありません。それで、サプリメントとして気軽に摂る人が増えたようです。

 

葉酸が妊婦さんに人気の理由

妊婦さんに大人気の葉酸だと紹介しましたが、それには理由があります。妊娠前から葉酸を積極的に摂取すると、胎児の先天性奇形が減少するという研究結果が発表されたためです。理想の摂取期間は、妊娠前から、妊娠10週くらいまでと言われています。なぜならこの期間、お腹の中の赤ちゃんはお腹の中で、めまぐるしい変化をとげています。細胞分裂を繰り返し、脳や目、耳など、人間にとって大変重要な器官の原型が出来上がる時。その重要な時期に、積極的に摂取することによって、先天性異常の可能性を減少させることができるのです。

 

葉酸はどれくらいとればいいの

理想的な摂取量は、1日400マイクログラム以上。妊娠中はそれ以上摂った方が良いと言われています。もちろん葉酸は全女性にとって大切な栄養素ですので、妊娠のしていない人、妊娠の予定のない人でも1日200マイクログラムくらいは摂っておきたいですね。また、多少摂り過ぎたとしても葉酸はビタミンB群のひとつ。ビタミンB群は水に溶ける水溶性のビタミンのため、余分なものは尿と一緒に体内に排出されますので、安心です。

 

妊娠中以外の人にも葉酸はオススメの栄養素です

動脈硬化の予防、肌の老化防止、貧血予防、アレルギー症状の改善など、うれしい効果がたくさんあります。毎日の日課として、葉酸のサプリを取り入れることはとても良いことですね。